النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزاج�